第二批国家级非物质文化遗产，批号678，编号Ⅲ—81，西藏自治区拉萨市申报国务院审定的民间舞蹈类遗产。“囊玛”是藏语音译，或称“囊玛谐”，现多译为古典歌舞或宫廷歌舞。起源于阿里，盛行于拉萨，至今已有上千年的历史，因在布达拉宫内的囊玛岗（即内室）演出而得名。囊玛典雅华贵，大多人称其为古时宫廷乐舞之遗留。音乐由引子、歌曲、舞曲组成。最常见的形式是中速的引子接慢板的歌曲，然后是快板的舞曲。引子由乐器演奏，曲调较固定。歌曲的音乐典雅，节奏舒展，与快速的舞曲形成鲜明的对比。演唱时配以简单的舞蹈动作。舞曲欢快热情，表演者只舞不唱，有时舞者脚下垫一块木板，脚在木板上踏出明快的声响。它是一种以歌唱为主，歌舞结合的表演形式。歌曲部分是囊玛的精髓。表演囊玛时要有乐器伴奏，囊玛的音乐伴奏要求很严，必须有7种乐器组成，即：笛子、六弦琴、扬琴、京胡、特琴（类似二胡）、根卡、串铃，否则不能称为“囊玛谐”。但流传到民间之后，一般只有横笛、扬琴、六弦琴，甚至其中任何一件伴奏就可以演唱。囊玛的舞蹈是从堆谐借鉴变化而来，其这方面的特点很明显。尽管它的舞蹈动作比较简单，多抬脚、甩手、踏点步，但华贵典雅的气质和人情味很足，优美典雅，富有时代审美情趣。（旦增白云）
（来源：《中国藏学》2012年第S1期）
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